СТРЕСС, ВНИМАНИЕ И БЫТОВОЙ ТРАВМАТИЗМ.

Один из самых коварных симптомов хронического стресса — нарушения внимания.

Коварны они тем, что сама невнимательность не позволяет заметить ослабление концентрации и объема внимания , при этом проявляет себя неявно и постепенно.

Одно из следствий снижения способности к концентрации и объема внимания — мелкие, а иногда и серьезные бытовые и производственные травмы. Столкнувшись с ушибами, порезами, неожиданными падениями и прочим травматизмом многие люди ошибочно распознают у себя самоповреждающее поведение, начинают думать, что так проявляется их нелюбовь к себе и самоагрессия. Толку от таких интерпретаций, как правило, мало, а вот вред в виде вторичного ощущения неполноценности — бывает.

Мое предложение в таких случаях — не искать бессознательную ненависть к себе, а заняться исследованием своего внимания, больше времени уделять созерцанию каких-либо простых процессов, не требующих произвольного сосредоточения,наладить сон, перестать торопиться и делать больше пауз в повседневной деятельности.
#Психогигиена

Автор: Денис Андрющенко

stepone