Эмоции

Многим людям кажется, что их эмоции возникают непосредственно, напрямую, минуя интерпретацию происходящего, мысли и фантазии. В большинстве случаев это не так.
Чаще всего эмоция является реакцией на мысли или фантазии по поводу текущей ситуации, а не на саму по себе ситуацию.
Если же говорить о чувствах (обобщенное эмоциональное отношение к чему либо или кому либо), то они всегда являются переживанием смысла который мы придаем вещам, событиям, людям и их поступкам.
Ключиком, открывающим возможность работать с эмоциями является осознавание своих мыслей, преодоление иллюзии непосредственности эмоций.
То, что происходит в наших мыслях далеко не всегда оказывается в центре сознания. Поэтому в психотерапии часто необходимо учиться наблюдать свои мысли и отдавать себе отчёт в том, что я думаю по поводу происходящего.
Автор: Денис Андрющенко.

stepone