Цитата дня: «Каждому типу акцентуации характера присущи свои, отличные от других типов «слабые места», у каждого типа своя ахиллесова пята. Например, такого рода психическими травмами и трудными ситуациями могут послужить для характера гипертимного — изоляция от сверстников, вынужденное безделие при строго размеренном режиме, для характера шизоидного — необходимость быстро установить с окружением глубокие неформальные эмоциональные […]
Упражнение «застревание в отношениях». Застревание в отношениях включает в себя: 1) Чувства которые хочется избежать. 2) Действия, направленные на партнера, чтобы избежать этих чувств. 3) Реакция партнера, которая усиливает избегаемые чувства. Упражнение. 1. Вспомните отношения, в которых вы чувствуете повторяющуюся неудовлетворённость. Повторяющиеся попытки добиться понимания, покоя, близости или чего-то ещё. Повторяющиеся ссоры, бессмысленные беседы, неисполняющиеся […]
Многие студенты гештальттерапии жалуются, что пришли в гештальт за руководством и практическими техниками, за ответом на вопрос, что делать и как себя вести, но не могут дождаться этого. Мне важно много раз предупреждать студентов уже на первой ступени, что однозначности, определенности и руководства что делать они в гештальттерапии не дождутся. Гештальттерапия это терапия восприятия и […]
Мотивация любых изменений в привычном восприятии и поведении включает в себя переживание неудовлетворенности (фрустрация) прежними привычками и поддержку новых способов действия, поддержку сначала в самой еще зачаточной форме. Терапевтическая фрустрация это осознавание неудовлетворенности устаревшими, разрушительными привычками. Такая работа происходит в любой личностной психотерапии. Но одна только фрустрация не может вызвать ничего кроме протеста или бессилия. […]
«Хотя свободное дыхание рассеивает тревогу, невротику, страдающему этим состоянием, нельзя просто посоветовать вдыхать и выдыхать – то есть дышать. Именно этого он не может, потому что несознаваемо (и из-за этого неконтролируемо) он мешает своему дыханию системой мышечных напряжений – таких как напряжение диафрагмы, направленное против тенденции рыдать или выразить отвращение, напряжение горла против тенденции кричать, […]
Сегодня слово «травма» применяют ко всему, что как-то задело или разозлило в поведении другого человека. В поседневном языке действительно это слово употребляется как синоним любого сильного и неприятного переживания. Сейчас редко можно услышать или прочитать «это произвело на меня сильное и неприятное впечатление», но гораздо чаще — «это травмировало меня». Однако, если мы используем понятие […]
В современной сетевой среде нарцистическая патология личности принимает новые формы. Привычная нарцистическая патология по представляет собой частичную или полную подмену «реального я» «зеркальным я». Это «зеркальное я» — представление о том, что думают обо мне другие. «Реальное я» это собственное представление о своих индивидуальных особенностях не требующих произвольных усилий, объективных возможностях и ограниях своего организма […]
Часто вокруг этого простого принципа строят слишком много путаницы и мистицизма. Быть собой так же не означает пренебрегать особенностями и потребностями других людей. На практике же «быть самим собой» значит в планах, решениях и отношениях с другими людьми принимать во внимание генетически заданные и врожденные основы индивидуальности, как своей, так и другого человека. Например, есть […]
Сейчас стало модно во всех проблемах детей винить родителей, которые обязательно делали что-то не так. Тем не менее, такая однобокость нереалистична. Есть особенности индивидуальности, которые носят врожденный характер и не являются следствием каких-то «ошибок воспитания». Еще в 50-тых годах 20 века американские психологи А. Томас и С. Чесс провели масштабное, хорошо организованное длительное исследование темперамента […]