Люди достают воспоминания о том, как они с проклятияими и матерной руганью провожали в прошедшие годы: 2016, 2018 и другие. Вспоминают как они писали, что например, 2016 было «плохой» год. Сегодня сравнивая прошедший год с другими, многие сталкиваются с тем, что и «хорошее» и «плохое» — всего лишь проекция эмоциональных реакций, возведённая в ранг реальности. […]
При желании у вас появится много новых друзей, поскольку вы сможете хорошо осознавать возможности создания новых отношений и поддержания старых. При необходимости вы сможете быстро и легко выполнять любую, даже самую неинтересную работу, поскольку у вас будет способность к сосредоточению на избранном вами деле. Интерес же возникает в результате концентрации как аппетит, который приходит во […]
Приглашаем в группу обучения гештальт-терапевтов. Базовая программа включает 1 и 2 ступень, заканчивается сертификацией и получением сертификата МГИ. 1 ступень обучения- знакомство с методом через получение личного опыта. 1 ступень может быть частью профессиональной подготовки для психологов или возможностью получить уникальный опыт повышения качества жизни для тех, кому это важно, но профессией это не станет. […]
Контакт это процесс решения задачи удовлетворения потребности или задачи реализации своего отношения к другому человеку. В этом процессе решения задачи происходит создание целостного образа потребного будущего включающего в себя элементы актуальной ситуации в окружающем мире, действия с ними, элементы уже имеющегося жизненного опыта. Этот процесс происходит спонтанно, благодаря вдохновению (exaitment) возникающему при взгляде на проблемную, […]
Десенсибилизация — снижение чувствительности. Эмоциональная десенсибилизация это подавление ощущения своих эмоций, эмоциональное отупение. В части организма это снижение чувствительности происходит: а) за счёт сжатия, повышения тонуса мышц как скелетных, так и гладких вплоть до спазма; б) за счёт расслабления, снижения тонуса. в) внутреннего диалога, направленного на отказ распознавать ситуацию и чувства. В части среды это […]
Выгорание это психосоматическое расстройство, вызванное нарушением баланса между нагрузками и способностью организма восстанавливаться после нагрузок (см. От чего вы устали?). Возникает это расстройство когда в ответ на снижение результатов в какой-то деятельности человек стереотипно реагирует увеличением нагрузки, чтобы скомпенсировать или превзойти уменьшившийся из-за недовосстановления эффект своих усилий. У выгорания в соответствии с динамической концепцией личности […]
Один из трех основных методов гештальттерапии — «Здесь и сейчас я сознаю». Многие недооценивают этот метод потому, что не практиковали его сколько -нибудь последовательно и систематически. Выполняется он просто. Нужно проговаривать предложения в каждом из которых будет любое обозначение места в котором находишься, затем любое обозначение момента в котором находишься и затем того, что замечаешь […]
Одно из самых болезненных мест невротической личности нашего времени — повышенная чувствительность к отвержению. Очень многие люди переживают психическую катастрофу, когда кто-то им говорит: «Я не хочу быть с тобой/разговаривать с тобой/работать с тобой/секса с тобой» «Быть отвергнутым» равнозначно «быть приговоренным к смерти». Гиперчувствительность к отвержению образуется в результате подавления собственной способности отвергать что-то неподходящее […]