Эксперимент «Цикл опыта»

Вспомните любую значимую для вас ситуацию и расскажите о ней используя следующие вопросы:

Что происходит?
Опишите ситуацию, важную для вас.
Обратите внимание, что происходит сейчас, когда вы рассказываете об этом партнеру.

Что ты чувствуешь?
Опишите свою эмоциональную реакцию на вышеописанную ситуацию.
Обратите внимание на чувства, которые возникают сейчас, когда вы рассказываете об этом партнеру.

Чего ты хочешь?
Опишите ваши желания, намерения и цели. Обратите внимание на то, КАК вы говорите об этом с партнером.

Что ты делаешь?
Расскажите партнеру, что вы делаете в обсуждаемэой ситуации, чтобы реализовать свои желания и цели.
Обратите внимание что вы делаете сейчас, когда обсуждаете своё поведение с партнером.

Что эта ситуация для тебя значит?
Опишите опыт, выводы и знания о себе и окружающем мире, которые дает вам эта ситуация.
Что вы думаете об этом сейчас?

Автор: Денис Андрющенко

stepone