Существует расхожее мнение о том, что разговоры с самим собой — признак психического расстройства. Такое мнение в народе возникло от того, что люди начинают вслух произносить свой внутренний диалог в минуты стресса или при столкновении с каким-то препятствием. На самом деле, внутренний диалог это признак нормального интеллекта и психики. Когда проблема вызывает много возбуждения, имеет […]
В гештальттерапии основная стратегия заключается в осознавании того, к чему побуждают автоматические реакции (характер) и соизмерять эти реакции с ситуацией. Многие люди фиксированно отождествляют себя со своим характером, т.е с заученными когда-то шаблонами поведения. С точки зрения Ф. Перлза если обусловленный характером шаблон поведения (гештальт) неадекватен ситуации, то такой гештальт должен быть разрушен и на […]
Вспомните любую значимую для вас ситуацию и расскажите о ней используя следующие вопросы: Что происходит? Опишите ситуацию, важную для вас. Обратите внимание, что происходит сейчас, когда вы рассказываете об этом партнеру. Что ты чувствуешь? Опишите свою эмоциональную реакцию на вышеописанную ситуацию. Обратите внимание на чувства, которые возникают сейчас, когда вы рассказываете об этом партнеру. Чего […]
Когда много моих жизненно важных планов разрушаются по независящим от меня и трудно прогнозируемым обстоятельствам, для выживания все равно необходимо строить перспективу будущего. В такой ситуации место уверенности в завтрашнем дне берет на себя другое чувство — надежда. Надежда это эмоциональное переживание имеющихся возможностей для благоприятного развития. Надежда как эмоциональное переживание противоположна отрицанию угрозы и […]
При желании у вас появится много новых друзей, поскольку вы сможете хорошо осознавать возможности создания новых отношений и поддержания старых. При необходимости вы сможете быстро и легко выполнять любую, даже самую неинтересную работу, поскольку у вас будет способность к сосредоточению на избранном вами деле. Интерес же возникает в результате концентрации как аппетит, который приходит во […]