Быть я могу только самим собой и никем другим…

Быть я могу только самим собой и никем другим. Притворяться я могу почти кем угодно и каким угодно. Конечно степень достоверности этого притворства может быть разной, но это другой вопрос. Проблема притворства в том, что это работа, которая выматывает. Над притворщиком дамокловым мечем висит угроза разоблачения. Человек, который с детства привык получать безопасность, любовь и […]

Надежда

Когда много моих жизненно важных планов разрушаются по независящим от меня и трудно прогнозируемым обстоятельствам, для выживания все равно необходимо строить перспективу будущего. В такой ситуации место уверенности в завтрашнем дне берет на себя другое чувство — надежда. Надежда это эмоциональное переживание имеющихся возможностей для благоприятного развития. Надежда как эмоциональное переживание противоположна отрицанию угрозы и […]

2020…

Люди достают воспоминания о том, как они с проклятияими и матерной руганью провожали в прошедшие годы: 2016, 2018 и другие. Вспоминают как они писали, что например, 2016 было «плохой» год. Сегодня сравнивая прошедший год с другими, многие сталкиваются с тем, что и «хорошее» и «плохое» — всего лишь проекция эмоциональных реакций, возведённая в ранг реальности. […]

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОТУПЕНИЕ

Десенсибилизация — снижение чувствительности. Эмоциональная десенсибилизация это подавление ощущения своих эмоций, эмоциональное отупение. В части организма это снижение чувствительности происходит: а) за счёт сжатия, повышения тонуса мышц как скелетных, так и гладких вплоть до спазма; б) за счёт расслабления, снижения тонуса. в) внутреннего диалога, направленного на отказ распознавать ситуацию и чувства. В части среды это […]

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ОТВЕРЖЕНИЮ

Одно из самых болезненных мест невротической личности нашего времени — повышенная чувствительность к отвержению. Очень многие люди переживают психическую катастрофу, когда кто-то им говорит: «Я не хочу быть с тобой/разговаривать с тобой/работать с тобой/секса с тобой» «Быть отвергнутым» равнозначно «быть приговоренным к смерти». Гиперчувствительность к отвержению образуется в результате подавления собственной способности отвергать что-то неподходящее […]

Гештальт без цензуры

Многие студенты гештальттерапии жалуются, что пришли в гештальт за руководством и практическими техниками, за ответом на вопрос, что делать и как себя вести, но не могут дождаться этого. Мне важно много раз предупреждать студентов уже на первой ступени, что однозначности, определенности и руководства что делать они в гештальттерапии не дождутся. Гештальттерапия это терапия восприятия и […]

БАЛАНС ФРУСТРАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ В ГЕШТАЛЬТТЕРАПИИ

Мотивация любых изменений в привычном восприятии и поведении включает в себя переживание неудовлетворенности (фрустрация) прежними привычками и поддержку новых способов действия, поддержку сначала в самой еще зачаточной форме. Терапевтическая фрустрация это осознавание неудовлетворенности устаревшими, разрушительными привычками. Такая работа происходит в любой личностной психотерапии. Но одна только фрустрация не может вызвать ничего кроме протеста или бессилия. […]

Перлз о работе с тревогой

«Хотя свободное дыхание рассеивает тревогу, невротику, страдающему этим состоянием, нельзя просто посоветовать вдыхать и выдыхать – то есть дышать. Именно этого он не может, потому что несознаваемо (и из-за этого неконтролируемо) он мешает своему дыханию системой мышечных напряжений – таких как напряжение диафрагмы, направленное против тенденции рыдать или выразить отвращение, напряжение горла против тенденции кричать, […]

ТРАВМА, РЕТРАВМАТИЗАЦИЯ, АКТИВАЦИЯ

Сегодня слово «травма» применяют ко всему, что как-то задело или разозлило в поведении другого человека. В поседневном языке действительно это слово употребляется как синоним любого сильного и неприятного переживания. Сейчас редко можно услышать или прочитать «это произвело на меня сильное и неприятное впечатление», но гораздо чаще — «это травмировало меня». Однако, если мы используем понятие […]

Нарцистическая патология личности

В современной сетевой среде нарцистическая патология личности принимает новые формы. Привычная нарцистическая патология по представляет собой частичную или полную подмену «реального я» «зеркальным я». Это «зеркальное я» — представление о том, что думают обо мне другие. «Реальное я» это собственное представление о своих индивидуальных особенностях не требующих произвольных усилий, объективных возможностях и ограниях своего организма […]