Саморегуляция личности

Саморегуляция личности определяется балансом двух составляющих: 1) актуальной ситуацией и приспособлением своего поведения к ней; 2) долгосрочной целью и приспособлением своего поведения к ней. Проблемы начинаются когда человек начинает пренебрегать одной из этих сторон саморегуляции. Пренебрежение долгосрочной целью и ориентировка только на ситуацию дает нам феномен неустойчивой личности вплоть до пограничного расстройства. Пренебрежение актуальной ситуацией […]

СТРЕСС — ЛИСТ. (Обстоятельства)

Составил топ-лист стрессовых обстоятельств, с которыми сталкиваются разные люди, подвергая себя самоизоляции. Для удобства я разбил их на категории, у вас могут быть другие. Есть обстоятельства, которые вызывают стрессовую реакцию у большинства людей, а есть вещи, которые покажутся несущественными или даже, возможно, приятными. Тут все индивидуально. Бывает и так, что именно фоновая, как бы «несущественная» […]

Он-лайн терапия

В он-лайн терапии каждый из нас присутствует с кусочком своей среды, комнатой, углом, кухней или автомобилем. Тем временем общий мир у нас ограничен экраном и звуком устройства. В он-лайн контакте у нас гораздо меньше возможностей контролировать друг друга, влезать в пространство, дыхание, захватывать взгляд и т.д и т.п. Он — лайн работа с моей точки […]

ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТ САМОРЕГУЛЯЦИИ.

Вложу еще свою лепту в поддержку людей, переживающих психологические трудности в самоизоляции. Самоизоляция в доме предъявляет повышенные требования к саморегуляции поведения. Есть ряд сфер жизни, которые взрослый человек как то налаживает и перестает следить за ними, полагаясь на автоматизмы. Это нормально. Например более-менее здоровый человек не ест что попало и не переедает, но и особо […]

Злость

Есть мнение, что злость, это якобы сигнал, что моя граница нарушена кем то. Я совершенно не согласен с такой формулировкой. Это формулировка как бы делает субъекта злости жертвой и создает параноидную установку. Если граница кем- то нарушена, то возникает отвержение, отвращение, ярость или ненависть в зависимости от глубины нарушения границ. Отвержение или отвращение как импульс […]

Реакция на стресс

Нормальная реакция на стресс у большинства людей протекает через чередование фаз тревоги, мобилизации, восстановления или истощения. В фазе мобилизации организм активирует все возможные стратегии и ресурсы, чтобы справиться с изменениями в поле организм-среда. Не все стратегии при этом одинаково этичны и эффективны в долгосрочной перспективе. Прямое отреагирование аннигиляционной агрессии в социальном окружении, являясь естественным побуждением, […]

Цитата недели

«Современный человек живет на низком уровне жизненной энергии. Хотя в общем он не слишком глубоко страдает, но при этом он столь же мало знает об истинно творческой жизни. Он превратился в тревожащийся автомат. Мир предлагает ему много возможностей для более богатой и счастливой жизни, он же бесцельно бродит, плохо понимая, чего он хочет, и еще […]

Суть терапии

Суть терапии в современной ситуации очень проста: это эмоциональный контакт. Просто видеть другого, слышать, ощущать (если есть тактильный контакт) и замечать при этом свои чувства. Конечно эмоциональный контакт может быть и сложнее и богаче: приближаться и удаляться, выражать свои чувства и принимать чувства другого, делиться смыслами, разделять смыслы и переживать это, делать что-то вместе и […]

КАК ПОНЯТЬ, НАСКОЛЬКО ТРАВМИРУЮЩИМ СТАЛО ДЛЯ ВАС СОБЫТИЕ?

Можно ли предположить, что событие стало травмирующим? Не всякое событие, вызвавшее сильный стресс, является психической травмой. Однако есть признаки, характеризующие травматичность происходящего. Это: Повышение возбудимости; Оцепенение и сжатие; Сочетание усиленного избегания и навязчивого повторного переживания события в мыслях, чувствах и воспоминаниях. Вопросы, которые могут прояснить ситуацию: 1) Возникают ли у вас болезненные, причиняющие сильный дискомфорт […]

Список литературы по специализациями «Работа с парами в гештальтподходе».

М. Спаниоло Лобб «Новые шаги гештальт-терапии: к семье и психопатологии»; Джозеф Зинкер «В поисках хорошей формы: гештальт-терапия с супружескими парами и семьями»; Уолтер Кемплер » Основы семейной гештальт-терапии». Ф. Перлз  «Гештальтподход и свидетель терапии», глава «Брак». Джон Стивенс «Сознавание: исследуем, экспериментируем, упражняемся», глава Упражнения для пар. Бриджит Мартель «Сексуальность, любовь и Гештальт». М. Польстер, Р. […]