КУРСЫ В НИКУДА

В курсах и вебинарах успешного успеха вижу четыре проблемы: 1) Сочинители успешного успеха почти никогда не учитывают окружающую среду и обстоятельства. Известно, что оптимист считает успех результатом своих усилий, а неудачу — случайностью, возникшей в силу обстоятельств. Сочинители Успеха на публику обычно играют как оптимисты. Так столичный психотерапевт с прошлого века обросший клиентами и связями, […]

Работа с осознаванием

Одна из важнейших отличительных черт гештальттерапии — работа с осознаванием. Осознавание в гештальттерапии это не совсем то же самое, что осознанность в других подходах. Осознавание это целостное чувствование- знание чего-то. Например: чувствовать себя любимым или переживать и знать о своей любви к другому человеку это осознавание. Осознавание это ощущение того, что ты знаешь. Ощущать заботу, […]

ДРУГОГО СЕБЯ У МЕНЯ ВСЕ РАВНО НЕТ

ДРУГОГО СЕБЯ У МЕНЯ ВСЕ РАВНО НЕТ. (Личная версия «Декларации самоценности») Я могу быть усталым, злым или несчастным, но другого меня у меня нет. Я могу быть недостаточно добрым, довольно глупым, нищим, недостаточно мужественным, но другого себя у меня все равно нет. Я могу вспоминать прошлый позор или признание, победы и поражения. Но прошлого уже […]

Гештальтподход к трудностям в организации отдыха и отпусков.

Слияние. Я не замечаю усталости и перенапряжения до тех пор, пока не захочу спать или пока не заболею. Новую работу беру потому, что кажется, что это будет нетрудно и не чувствую ограниченности моих сил и ресурсов в будущем. Во время вынужденного отпуска или выходных наступает «откат», когда я полностью «расклеиваюсь», «разваливаюсь», болею и ничего не […]

«»Во всем, что я рассказываю о себе, есть толика суждения окружающих. Во всем, что я в себе ощущаю, есть толика суждения окружающих. Следовательно, если мои отношения с другими плохи, то я полностью от них завишу, и на самом деле это означает, что я попадаю в ад. В мире довольно много людей, которые находятся в аду, […]

Немного о травме в текстах Ф. Перлза

Как любой специфический метод повторение значимых сентенций выглядит искусственно и вызывает сопротивление. Естественным человеку кажется только то, что совпадает с его привычным устойчивым поведением, с его характером и психопатологией. Так для депрессивной личности кажется естественным мыслить в ключе безнадежности и беспомощности, параноидной личности кажется естественным подозревать злые намерения и заговоры. В связи с этим любое […]

Внимание взрослого к младенцу

Существует множество исследований, показывающих, что внимание взрослого к младенцу оказывает огромное влияние на его способность противостоять стрессу и психическое развитие. Это доброжелательное внимание нивелирует генетически обусловленные различия и нарушения психики. Недостаток доброжелательного внимания в детстве приводит к большим трудностям в регулировании своих эмоций и состояний у взрослого человека. Так же существует множество данных о том, […]

Сознавание эмоций.

Закройте глаза и почувствуйте свое лицо изнутри. В каких частях вы чувствуете напряжение? Где вы замечаете отсутствие ощущений, как бы ничего не чувствуете? В какой части лица ощущаете тепло и расслабленность? Верхняя и нижняя часть одинаковы по напряжению? Правая и левая стороны? Горло? Челюсти? Мышцы вокруг рта? Щеки? Нос? Мышцы вокруг глаз? Лоб? Виски? Затем […]

ОТНОШЕНИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПОСТУПКОВ.

Многие люди хотят изменений в своих устоявшихся отношениях со значимыми людьми. Но перед тем как что-то менять, стоит проанализировать, что именно происходит в отношениях. Предлагаю один из вариантов анализа отношений в виде вопросов. 1) Когда вы представляете себе этого человека, Что вы чувствуете? Что ощущаете в теле? Используйте словарь эмоций и словарь ощущений, если не […]

МЕТОДЫ ГЕШТАЛЬТТЕРАПИИ.

Один из трех основных методов гештальттерапии — «Здесь и сейчас я сознаю». Многие недооценивают этот метод потому, что не практиковали его сколько -нибудь последовательно и систематически. Выполняется он просто. Нужно проговаривать предложения в каждом из которых будет любое обозначение места в котором находишься, затем любое обозначение момента в котором находишься и затем того, что замечаешь […]