Реакция на стресс

Нормальная реакция на стресс у большинства людей протекает через чередование фаз тревоги, мобилизации, восстановления или истощения. В фазе мобилизации организм активирует все возможные стратегии и ресурсы, чтобы справиться с изменениями в поле организм-среда. Не все стратегии при этом одинаково этичны и эффективны в долгосрочной перспективе. Прямое отреагирование аннигиляционной агрессии в социальном окружении, являясь естественным побуждением, […]

Цитата недели

«Современный человек живет на низком уровне жизненной энергии. Хотя в общем он не слишком глубоко страдает, но при этом он столь же мало знает об истинно творческой жизни. Он превратился в тревожащийся автомат. Мир предлагает ему много возможностей для более богатой и счастливой жизни, он же бесцельно бродит, плохо понимая, чего он хочет, и еще […]

Суть терапии

Суть терапии в современной ситуации очень проста: это эмоциональный контакт. Просто видеть другого, слышать, ощущать (если есть тактильный контакт) и замечать при этом свои чувства. Конечно эмоциональный контакт может быть и сложнее и богаче: приближаться и удаляться, выражать свои чувства и принимать чувства другого, делиться смыслами, разделять смыслы и переживать это, делать что-то вместе и […]

КАК ПОНЯТЬ, НАСКОЛЬКО ТРАВМИРУЮЩИМ СТАЛО ДЛЯ ВАС СОБЫТИЕ?

Можно ли предположить, что событие стало травмирующим? Не всякое событие, вызвавшее сильный стресс, является психической травмой. Однако есть признаки, характеризующие травматичность происходящего. Это: Повышение возбудимости; Оцепенение и сжатие; Сочетание усиленного избегания и навязчивого повторного переживания события в мыслях, чувствах и воспоминаниях. Вопросы, которые могут прояснить ситуацию: 1) Возникают ли у вас болезненные, причиняющие сильный дискомфорт […]

Список литературы по специализациями «Работа с парами в гештальтподходе».

М. Спаниоло Лобб «Новые шаги гештальт-терапии: к семье и психопатологии»; Джозеф Зинкер «В поисках хорошей формы: гештальт-терапия с супружескими парами и семьями»; Уолтер Кемплер » Основы семейной гештальт-терапии». Ф. Перлз  «Гештальтподход и свидетель терапии», глава «Брак». Джон Стивенс «Сознавание: исследуем, экспериментируем, упражняемся», глава Упражнения для пар. Бриджит Мартель «Сексуальность, любовь и Гештальт». М. Польстер, Р. […]

Из книги Ф. Перлза «Гештальтподход и свидетель терапии»

«На психологическом уровне человек нуждается в контакте с другими людьми в такой же мере, в какой на физиологическом уровне он нуждается в пище и питье. Чувство принадлежности к группе так же естественно для человека, как физиологические импульсы, обеспечивающие его выживание. Чувство принадлежности является по-видимому первичным обеспечивающим выживание психологическим импульсом. » (Ф. Перлз. Гештальт-подход). «Невротик неспособен […]

КУРСЫ В НИКУДА

В курсах и вебинарах успешного успеха вижу четыре проблемы: 1) Сочинители успешного успеха почти никогда не учитывают окружающую среду и обстоятельства. Известно, что оптимист считает успех результатом своих усилий, а неудачу — случайностью, возникшей в силу обстоятельств. Сочинители Успеха на публику обычно играют как оптимисты. Так столичный психотерапевт с прошлого века обросший клиентами и связями, […]

Работа с осознаванием

Одна из важнейших отличительных черт гештальттерапии — работа с осознаванием. Осознавание в гештальттерапии это не совсем то же самое, что осознанность в других подходах. Осознавание это целостное чувствование- знание чего-то. Например: чувствовать себя любимым или переживать и знать о своей любви к другому человеку это осознавание. Осознавание это ощущение того, что ты знаешь. Ощущать заботу, […]

ДРУГОГО СЕБЯ У МЕНЯ ВСЕ РАВНО НЕТ

ДРУГОГО СЕБЯ У МЕНЯ ВСЕ РАВНО НЕТ. (Личная версия «Декларации самоценности») Я могу быть усталым, злым или несчастным, но другого меня у меня нет. Я могу быть недостаточно добрым, довольно глупым, нищим, недостаточно мужественным, но другого себя у меня все равно нет. Я могу вспоминать прошлый позор или признание, победы и поражения. Но прошлого уже […]

Гештальтподход к трудностям в организации отдыха и отпусков.

Слияние. Я не замечаю усталости и перенапряжения до тех пор, пока не захочу спать или пока не заболею. Новую работу беру потому, что кажется, что это будет нетрудно и не чувствую ограниченности моих сил и ресурсов в будущем. Во время вынужденного отпуска или выходных наступает «откат», когда я полностью «расклеиваюсь», «разваливаюсь», болею и ничего не […]