Упражнение «Ценности».

Упражнение «Ценности» (из курса » Тело, душа, вдохновение»). Разделитесь на пары. В парах один рассказывает о том, что для него ценно. Задача рассказать о своих ценностях, избегая всяких самоосуждений, теоретизирований, оправданий и прочего мусора. Желательно затронуть три уровня (В Франкл): 1) Ценности переживания Это все что вдохновляет и радует вас, даёт вам впечатления. Например: красота […]

Когда я работаю психотерапевтом…

Когда я работаю психотерапевтом, я предлагаю человеку говорить о своей жизни, просто говорить о том, что с ним происходит. Тут может возникнуть закономерный вопрос: в чем же отличие от простой искренней беседы? Только в одном: я использую все известные мне средства, чтобы человек отдавал себе отчет в том, куда ведут его усилия в каждый момент […]

ТРЕВОГА И ВЫЖИВАНИЕ.

Постоянный поиск угрозы и опасности, даже когда ее на первый взгляд не удается обнаружить — приспособление к полной изменений и неожиданностей окружающей среде. Это одна из врожденных программ выживания, предустановленных в нервной системе человека по умолчанию. В длительных отношениях с эмоционально нестабильными, непредсказуемыми и вместе с тем значимыми людьми, эта эволюционно древняя система выживания чрезвычайно […]

Источник усталости.

Один из самых частых источников усталости и замешательства — делать то, чего не хочешь под давлением угрозы, пристыживания, вины и насильственного внешнего контроля. Если человек долго находится в такой ситуации, он приспосабливается к насильственному контролю помещая его внутрь. От того, что контролёр проглочен и действует внутри, он не перестает быть запугивающим, стыдящим и винящим. Он […]

ЧТО ТАКОЕ «ДВОЙНОЕ ПОСЛАНИЕ» ( DOUBLE BIND).

Вот как Грегори Бейтсон, автор этой концепции определяет «двойное послание»: «Опишем необходимые составляющие ситуации «двойного послания» (ДП-ситуации), как мы себе ее представляем. 1. Двое или более участников. Одного из них мы для удобства определения называем «жертвой». Мы не предполагаем, что ДП-ситуация создается исключительно матерью; она может складываться и при участии обоих родителей или, возможно, братьев […]

Как ты мог?! Как ты могла?!

Как ты мог?! Как ты могла?! Вы должны признать вину!!! Нанесен ущерб!!! Чаще всего внушать вину любят те, кому это чувство или вовсе незнакомо или давно забыто. Конечно, за редкими исключениями вроде международной дипломатии и дворцовых интриг обвинители не чувствуют свои действия как эффективную или наоборот неэффективную манипуляцию. Почему так происходит? Думаю потому, что любая […]

Цитата дня.

«В 1929 г. Теодор Ньюкомб (Newcomb, 1929) опубликовал результаты обследования «проблемных» мальчиков-подростков в летнем лагере. Целью Ньюкомба было изучение данных о личностных чертах или диспозициях, подпа-дающих под общее понятие экстраверсии. Перечень этих характеристик включал в себя разговорчивость, желание быть в центре внимания, энергичность, стремление к превосходству, интерес к социальному окружению, импульсивность, уверенное поведение в группе, отвлекаемость и […]

Работа с травматическими переживаниями

Один из важнейших навыков для терапевтов, работающих с травматическими переживаниями — говорить об опыте не терминами, а их развернутыми описаниями и определениями. Например, не «кажется сейчас вы ретрофлексируете», а «кажется сейчас вы сжимаете дыхание» или «сдерживаете слезы» или «обвиняете только себя, хотя другие тоже делали кое-что неправильно» в зависимости от конкретной ситуации и действий клиента. […]

ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПРЕРЫВАНИЙ КОНТАКТА.

Психическая травма это такой уровень эмоционального возбуждения и напряжения, при котором интенсивные и продолжительные стресс- реакции нарушают нормальные функции организма за пределами вызвавшей когда-то стресс ситуации. Слияние (неразличение, незамечание) продолжающихся реакций организма на чрезмерный (физиологически и субъективно) стресс: сжатия, оцепенения, иммобилизации (беспомощности, «ватности» ) и перевозбуждения. Такое игнорирование ведет к износу систем организма, перерасходу сил.  Слияние […]