Упражнение «Чувства и телесный опыт».

Почувствуйте свое тело целиком. Почувствуйте, в каких частях тела обнаруживается напряжение? Можете ли вы ощутить все замеченные вами напряжения одновременно? Можете ли вы чуть-чуть (совсем немного) усилить все обнаруженные вами напряжения? Меняется ли при этом ваша поза? Выражение лица? Напоминают ли вам эти напряжения о каком-то настроении или чувствах? Установите зрительный контакт с партнером, позвольте […]

Упражнение.

Почувствуйте свое тело целиком. Чувствуете ли вы опору? Как вы дышите? Что вы ощущаете в своем теле? Обратите внимание, куда направлен ваш взгляд. Расскажите партнеру о том, что вы видите. Верните внимание к своим телесным ощущениям. Какое из ваших ощущений самое заметное? Представьте себе, что вы и есть это ощущение, что оно хочет сделать или […]